Question

我总是内心很焦虑，该怎么办？

每天总是有焦虑情绪在影响我，莫名的紧张激动，头脑不清醒，易冲动强迫思维，我该怎么办？

Answer 1

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

Answer 2

如果一个人经常焦虑，说明在面临某件事物时出现了焦虑。一般建议患者要正确的去处理自己和某事物之间的关系，搞清自己给自己设定了什么样的目标，同时又给自己在内心里提出什么样的要求，给自己心里下达信号自己应该怎么努力，要尽量去关注努力的过程，而不是结果，更不要让自己去恐惧所产生的结果，这个时候焦虑就会好很多。

Answer 3

那是内心的问题，人总会有七情六欲，那是很正常，但有些问题要看得开。有时忍一时风平浪静，退一步海阔天空。人想活得快乐，请永记六祖的话：菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。

Answer 4

您好。焦虑和强迫症都是来源于生活压力，自己对自己的要求太高啦，要事事追求完美，这没有必要，也没有很大的效果，很多事情，尽力就好，不要这样逼迫自己，学会放松，和爸爸妈妈聊聊天，忘记这些心中的不愉快~

Answer 5

两个字：休养
让自己难受的事 别做 别想
长期处于压力之下 再不休息 会很容易……