Question

为什么少吃加运动一周体重没有减少反而重了

每天都有去上瑜伽课和动感单车，体重反而变重了

Answer 1

因为刚开始运动，身体为以后长期运动作准备，会储备一些水分及营养物质，体重必然会暂时上升。只要坚持合理运动一段时间，体重便会降下去。
健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。

Answer 2

因为你刚开始运动，身体为以后长期运动作准备，会储备一些水分及营养物质，体重必然会暂时上升。你只要坚持合理运动一段时间，体重便会降下去。

Answer 3

因为你刚开始运动，身体为以后长期运动作准备，会储备一些水分及营养物质，体重必然会暂时上升。你只要坚持合理运动一段时间，体重便会降下去。

Answer 4

因为 没吃饱啊，少吃是让你在吃饱的程度上做调整 6/7成饱是最好的了 运动也要保持不能太累，运动后1小时最好喝少量的水就OK 千万不要吃东西喝饮料。

Answer 5

开始练成肌肉了当然体重就加重了，坚持下来以后就会好了。如果以后没有坚持住，长期不运动的话，肌肉就会又转化成脂肪赘肉了。所以要坚持呀！！