Question

本人女、14周岁、才150cm、还有长高的可能么？

我从小就挑食、从不吃蔬菜、还不爱锻炼、导致现在的身高特别不理想、我想利用这个暑假、多多锻炼身体、还有增高的可能么？请帮我设计一个暑期长高的计划、无论多累、只要能长高、在所不惜、跪求答案、分不是问题！！！

Answer 1

可以长高的，
1、运动计划
早上：跳绳200下、踢腿5组，每组10下、摸高50下、拉伸{做弯腰动作}2分钟、垂吊2分钟、吊砖30分钟、
注明：主要我是女生，自己的手现在没几天出手碱了很疼，想出做真的无法坚持，大家能做最好5分钟。
晚上：跑步25分钟、摸高50下、垂吊2分钟、吊砖30分钟。
注明：晚上我是在健身房度过的，还要上一些操与瑜伽课，有很多拉伸活动，所以安排太多也不行。
2、饮食计划
早晚各1瓶牛奶，我喝的是伊利高钙250ml，早上2个鸡蛋，钙片20粒、一周吃2次骨头汤，蔬菜自己掌握，一周一次鱼肉、营养均衡就好，水果也要换着吃，水每天保证8杯，休息时可以晒晒太阳。
3、睡眠计划
不上夜班的时候尽量保证22:30睡，不能超过23:00，在入睡之前听一遍意念增高。
4、思想计划
自己要坚持，不能放弃一丝的希望，哪怕不是很理想，我们也不后悔，以后不问任何人，坚持自己的想法，不管任何人怎么看自己，加油，别人能做到的你也可以，我每天都有长高，自己心里就这样的概念，积极的思想，脑海里没有失败，一定是成功，加油，上班尽量不要生气，想想你下班都烟消云散了。么么 我是最棒的！
与自己的身体时间的改变，把运动一点点增加。

追问

嗯嗯、如果一个暑假坚持不懈的做了、最大可能增高多少厘米？

Answer 2

放心吧，现在才十四岁，正值发育阶段，长高的几率很大啦。其实这没有说一定要定个什么计划的。只要每天坚持锻炼，打打羽毛球，跑步等等，平时多吃一些含钙的食物，还有就是千万要改变这个挑食的习惯。太不好了。

追问

嗯嗯、每天多吃什么蔬菜有助于长高呢？

追答

不说是吃什么蔬菜可以助于长高，而是每种不同的食物，有不同的营养价值，而不同的营养价值会影响到人的身体。

Answer 3

天.才14岁就不长了.怎么可能 啊,我20以后还长4CM呢.只要经常煅炼就行.

追问

真的可以么？女生做什么锻炼容易长高的？每天需要多吃什么样的蔬菜呢？喝多少牛奶才算标准呢？别人推荐我去买一些增高的药、那个可靠么？

追答

吃的不偏食就可以.我是20当兵的.在部队3年内长了4CM.就是跑步最多.所以建议多跑步.还有人说每天喝一袋牛奶也可以长高.

追问

嗯嗯、谢谢。

Answer 4

14岁就1米5了，想当年我14岁才1米4多啊，不过现在也才1米75，别担心你这个身高自然是有得长的。首先得吃好睡好，保证营养和体力，多吃点含钙量高的食物，比如牛奶，大骨汤什么的，当然水果蔬菜也是必须的；其次就是多锻炼了，每天早上起来晨跑，当然你得有这个决心，不能三分钟热度，还有就是打打篮球，蹦啊跳的，绝对有利于长高；最后就是要有毅力了，把每天要完成的长高任务都记在一本本子上，就谓之身高长成计划，每天不折不扣的完成，这样相信你以后不管做什么都会成功的。加油哦，希望你以后比我高出一大节，看好你啊！

追问

呵呵、谢谢啦。

追答

不用，好好努力吧

Answer 5

才14 我记得发育鼎盛时期有一段在16岁左右 要走真想长高 多运动是第一 也要补钙多喝牛奶还有一周五个鸡蛋 鸡蛋不能吃多了 吃得过多不好，多在外面跑跑 千万别穿增高鞋（高跟鞋）类的 听说穿了就不长了

追问

嗯嗯、谢谢、不过有人说、穿弧形底的高底鞋跟打篮球一样、有长高的效果、这种说法对么？

追答

电视广告有类似的这鞋 个人觉得就是忽悠那些心急长个的人们 劝你还是别穿

追问

嗯嗯、谢谢。

Answer 6

　　还有，古时有句话，女人从夫一长，从子一长。意思是结婚了还可以长一些，生孩子了，也可以长一些。　你才14岁，如果遗传没有打的问题，通过锻炼是可以长高的！