Question

每天骑自行车半小时可以减肥吗?

Answer 1

减肥，是减掉身体多余的脂肪，是一样持之以恒的事情，不仅要有适量的运动，还要做好合理的饮食安排
按照人体的生物钟来安排
首先早餐7点到9店 因为，这个时间段是最不易吸收脂肪的
早餐要营养丰富，水果 鸡蛋 牛奶（米面的主要营养为碳水化合物，碳水化合物会转化成脂肪，所以减脂期间要注意米面的摄取量）
午餐在12点到2店之间，可以吃去皮鸡肉 鱼肉 牛肉，这些都是高蛋白低脂肪的肉食
膳食纤维不能少
下午四点前可以补充一个水果（苹果 柚子等）
晚餐七点之前
为什么会长胖，其实很简单，就是摄取的没有消耗掉，日积月累在身体上的体现
所以，饮食要少油少盐，清淡为主！

Answer 2

可以的

Answer 3

每个人的体质和皮脂都有所差别，关键在于运动强度，当然科学的锻炼方式加合理的营养是必要的，减肥的方法有很多，一定要结合自身的情况找到合适自己的方法才行，减肥能否成功有效有个最重要的原则就是消耗的热量必须大于摄入的热量

Answer 4

长期坚持下来这样是可以减肥的

Answer 5

当然，半小时以上更好！