Question

考试之前压力很大，我该怎么缓解

Answer 1

面对压力首先要保持好山段液的心态，积极面对难题，如果压力太大，可以学会自我调节，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。尽量避免好高骛远，燃兄要踏踏实实地学习，善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如旅游、逛街、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。把不良情绪宣泄出去，减轻压力逗物。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。

饮食均衡，注意休息

Answer 2

考前压力大是很常见的现象。你有我有大家有，首先，旅蠢接受这样一个现实，考前没压力的人才是不正常的。其次，回顾一下自己这次考试能够有多大把握，拿多少分，或者自己对于举脊要考试的内容有多少是不懂的，懂的那自然是胸有成竹；那么不懂的，如果有时间就通过多种途径搞懂，如果时间不够，那么也只能听天由命，强求不来。
其实有的时候，是把考试看得太重了。陷入一种思维怪圈中，没有考好就会有这个后果那个后果的，其实不然，考试成功与否与你所设想的结果没有很强烈拆答陪的因果关系，只是自己臆想出来的。放开来，直接面对考试的内容，而不是考试结果好坏的臆测，可能你的压力就会无形中消散了。

Answer 3

如果紧张可以哗拿让你得高分，那么你就继续紧张；为什么紧张？自己平时学不进么？对自己的考试能力有怀疑？还是无理由的紧张？通常就算是职业演员上台表演前还是会紧张，好像你现在的状况，所以紧张不解决问题，去跑跑步，放空郑闭思想，不要把所有精神都放在考试上，父母也喊芦裂不要再啰嗦考试的一系列问题，你得自己去面对的，还是自己去解决，这是你的人生，包括考试。

Answer 4

您好，考试之前如果觉得压力很大就可以尝试一下听听轻音乐，轻音乐可以让你的心情慢慢让戚的恢复平静，可以起到缓解压力的作用。另外，还可以多进行一些户外运动，流汗也可以带走你的压力，可以让你坦弯陵疲惫到不用去想闹烂到考试，帮助你转移注意力，当然运动量不宜过大，特别是平时就不怎么运动的，一旦运动过度，太累了也会影响到考试。
希望我的回答能够帮到您！

Answer 5

那就用心做题！自己对得起自己的努力就好，你想的再多，也没有辩歼搭人替你考试滴！一分耕耘一份收获，你做一个题呢就离成功近一点。尽最大努力携拿做好自己，别的什么都不用想。最重要的改禅就是对得起自己

Answer 6

复习到你觉着瞌睡就可以睡啦，不然会影响第二天的课程，复习，可以倒着开始，循序渐团型拆进，持续往前，理科的主旨应租纤该是多看书，掌握技巧后，多做题，比如5.3，还有语文，我们的语文老师说过主要是背语文文言文，多练习阅读题，多看看作塌枣文一类的杂志，耳濡目染，大概就是这样啦，衷心祝愿你考一个好成绩