Question

怎样保证节食减肥后不反弹？？

我算是很胖的了，有200斤了吧，我的标准体重是120斤，我现在在绝食，我一个朋友，就是从200斤瘦到了103斤，她就是只吃苹果坚持了5个月，我想我能坚持，到现在已经15天了，我只是每天吃个苹果，但我不知道在5个月之后，我瘦下来了，想要恢复饮食的时候，应该怎样调剂，才不会反弹？？希望有擅长这方面理论的朋友或节食减肥成功的朋友可以帮帮我（pass：不需要跟我说我的减肥计划不健康，我知道，可我没有办法，我真的没有时间运动，请回答我的问题就好，谢谢。）

Answer 1

1. 要控制饮食,不吃油腻的食物.

2. 要坚持锻炼.

3. 要保持良好的作息,不要疲劳

4. 要保持卫生习惯
   

Answer 2

我也是节食减肥二十天瘦了12斤现在一直保持在86我每个星期会放纵自己一天吃自己喜欢的东西总体来说少吃多动

Answer 3

亲 ，节食是不能减肥的啊

Answer 4

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