Question

请问,为什么有的人睡眠很好,而有的人睡眠时间很少,却同样保持精力充沛呢?

Answer 1

睡眠时间是不能等同于睡眠质量的，在《十万个为什么》上都有记载只要人的深度睡眠时间每天能够达到2个小时以上就可以保证人的精力充沛，其余的睡眠时间其实人的大脑并没有完全休息，比如在做梦，所以只要睡眠质量提高的话，睡的时间少也一样会精力充沛，推荐你试试每天临睡前适量运动，也许就可以改善你的睡眠质量。