Question

什么代餐食物减肥效果好

价格不要贵的哈

Answer 1

下面就是减肥方法咯：
饮食
1.三餐外除了小西红柿和水，不吃任何零食也不喝饮料（茶饮也不行，都是添加剂，但是可以自己泡茶）
2.早餐不吃饼干，饼干面包太容易长胖了，尽量吃熟的东西。
3.晚餐，少吃油的和猪肉！中餐正常，不吃一顿会补回三顿，但晚餐要严格控制。
4.吃主食，定量。不能吃鸡皮。
5.如果饭前吃了代餐的东西，或者饭前喝很多水，或者吃了酸奶（有果粒的不能吃，热量吓死人），用餐必须减少！记住你代餐就是为了少吃！
6.晚上，必须是晚上，养成喝柠檬水的习惯。柠檬感光，晚上喝才能美白又减肥。
运动
运动基本没时间吧，那就局部吧。
网上找拉伸运动，别一次做太多，会肌肉发达的，要坚持每天做多少个。
你岁数还不大，要慢慢修正自己的体型。到时候瘦下来自然会更好。
为什么只有拉伸运动呢？
因为最容易，也是只要坚持就能看见效果的。
运动减肥不坚持的话就马上反弹，而拉伸会让身体比例协调，也不必付出那么多。
“型”比“重”更重要，相信我。
我相信你这么痛苦过，也一定能坚持。蜕变必须有过程，也是你恢复信心必须有的经历。如果你坚持不下来，就想想人家怎么“羞辱”你的吧！你会变成大美妞的。告诉你一个秘密，所有人都很佩服有毅力的人，不管是干什么的毅力，而且在哪儿都是这样。让别人来佩服你吧！

Answer 2

魔芋，不嫌难吃的话确实很涨肚~坚持下来的效果都不错~但要小心营养不良~

Answer 3

这我还真是知道的，我用的膳食纤维食物雷圭儿就不错，现在已经瘦了好多了，你也可以试试

Answer 4

水果,

Answer 5

黄瓜