Question

如何克服恐惧心理和胆小

我看过几部恐怖片，留下了很深刻的印象，处在黑暗、阴冷的环境中特别容易回想，晚上不敢一个人去厕所，不敢看窗外，害怕听见奇怪的声响，即使在寝室，四个人一间，其他人睡着了的情况下，我也不能克制。害怕听到冲水声，所以半夜去厕所都没办法冲厕所；害怕烧水的咕噜噜声，以至于一个人不敢烧水；害怕突然出现的东西，比如电影里突然出现一个物体或一个人，或者别人突然喊我，甚至是打开煤气灶时候火突然冒出来，所以一直没做过饭。
我知道这些都很难相信，但这确实是我的大软肋，从小跟父母睡在一起，上学以后跟父母的房间只隔一层布帘（现在想想都不知道有没有影响父母的那方面的关系），过两个月就要到外地实习，得一个人住，我都不知道怎么办。胆子是基因决定的吗？能够改变吗？现在外面风声大作，我很害怕！！！！！！！！！！！！！！！

Answer 1

当然不是基因决定。从你小时候对父母的依赖程度就可以判断出你的自主能力很差。很多人小时候几乎都怕鬼的，并且长大后敢看鬼片的人也是少数。心理学家也建议无法分清虚拟世界和现实世界的人不要看鬼片。我和我的室友也都不敢看，会不断想。这是很多人看鬼片后的心理常态，你不必内疚什么。这不是胆小，只能说明你室友胆子比较大。要试着锻炼自己，但不要过激。如果你现在已经近乎成年那么很难改变，不要自愧，只要学会自立就行，但不要刻意练胆量。这样会引起心理疾病。

Answer 2

···这个不是有基因决定是由你的心理
你因为小的时候看了恐怖片
然后对父母有了强烈的依赖感
（这个和我小的时候一模一样，表示深有体会）
我不知道我的方法能不能帮到你

第一步
问一问自己在害怕什么
（楼主你害怕的绝不是你所说的相信我）
第二步
问问自己为什么害怕
（呃···楼主希望你不要嫌我的废话多，我觉得你是因为自己觉得自己胆小而给自己一个逃避勇敢的理由，因为你的害怕不是无关紧要就是不可能发生的
第三步
问问自己害怕这些有必要吗
第四步
怎么克服这些
（建议从最小的问题开始，我觉得你是害怕电影里的恐怖情节，建议多去看看喜剧片，这样会让你对电影的恐惧减小，当你想起这些恐怖情节时想想喜剧片里搞笑的地方。至少我是这么做的，希望对楼主也同样有用，害怕水声可以去春游去小溪边玩玩看看听听流水声）
楼主虽然这些是我的方法但是我还是建议你去看看心理医生
呃···我完全是出于好心，因为心理医生的治疗比我的方法或许会更有效

Answer 3

胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担 心。我们究竟害怕和担心什么， 为什么会担心和害怕?搞清了这 个问题，就有利于我们战胜胆怯 了。你可以通过日记的形式把自 己对某件事胆怯的想法，经过如 实记下，过些日子，再来读读， 你就会发现，这些令自己担心害 怕的事情，实际上根本不值得担 心害怕，且毫无必要。
只要转移注意力就行了。
望采纳，谢谢！

Answer 4

这应该是有神经症和精神分裂了 学着去调控 想这调控但无能为力的话 你可以去心理机构咨询或者是去各大医院我里科进行就诊 这个问题很普遍 目前解决的办法也有很强的效果
各大医院心理科

Answer 5

恐惧分为很多种，如果你的恐惧影响了你得正常生活或工作，而自己又无法排解时，建议找心理咨询师协助，以免长期处在恐惧中，引起更多的心理问题。（心荷心理）