Question

如何锻炼心态

Answer 1

锻炼心态方式如下：
1、不被他人的眼光打乱节奏：在公共场合别紧张，大家都很忙，关注自己的手机远远高于关注你，所以，放松些，自然点就好，你不是演员，并没有什么观众。
2、能果断拒绝别人：当别人请你帮忙时，你犹豫了，就果断拒绝，磨磨蹭蹭会让对方觉得有希望，当你想了一段时间再拒绝后，对方会更失望。学会果断拒绝，是一个成年人必须精研的课程。
3、主动为他人鼓掌：那些很少被鼓掌却还愿意给别人鼓掌（点赞）的人，往往很善良，在现实生活中也会收到好的回报。
4、笃定一个爱好并长期坚持的心态：找到一样爱好坚持下去，他们能给你无穷无尽的力量，伴你走过大段无聊且难熬的人生。找到能让你心情愉悦的爱好，便能让你拥有长期的幸福源，甚至还能增加被动收入。
5、长期坚持阅读的心态：当你广泛阅读到一定程度的时候，你的谈吐和气质会自然而然让人感到舒服。读书是最低成本的成长方式，那些年轻轻轻便有所成就的人，往往是那些在别人打游戏时独自去图书馆的人。
6、重复练习的心态：摆正心态，不走捷径就是最大的捷径，朝着一个正确的方向一直坚定地走下去，你会发现，你已经超越了8%的同路人。

Answer 2

既然是锻炼，你就得知道你想要什么样的心态，那样才谈得上锻炼。
如果你想要知道你想要什么样的心态，你就得知道你想要什么样的状态
如果你想知道你想要什么样的状态你就得知道你想要有哪些行动
在探索自己想变成怎么样的自己的时候可以通过书籍来辅助
我在这里推荐张德芬的三部曲，你可以先看遇见未知的自己，或者遇见心想事成的自己
上面说的有点乱，我整理一下
总的来说就是
当你知道你要有什么样的行动时你就能够得到你想要的状态，当你得到你想要的状态的时候你就有你想要的心态。其实我觉得某种意义上心态不是锻炼的，而是习惯的，当你有很好的行为习惯你就会有好的心态，如果你只是想要那种整天不做事但是心里不会有负担的心态，那就叫堕落，是吧。
所以养成好的行为习惯是改变自己的第一步，关于这个你可以去看自控力这本书，能加强你的自控力
这个浮躁的年代，很多人都缺乏自控力，在锻炼自控力的路上可以说是痛苦不堪，但是要有收货必须先付出，希望你能成功！

Answer 3

每天睡觉前静心安坐20分钟，什么都别想

Answer 4

每天晚上睡觉前打坐30分钟，什么都别想，空空的