Question

每天早上慢跑半小时有什么好处

如题

Answer 1

慢跑不仅可以保护和增强自己的心脏功能，还能最大限度地燃烧脂肪，达到很好的塑性和减脂效果。
对于一般人来说，运动的最佳时间选择下午三点至晚九点的，长短控制在半小时到1小时。
上午特别是清晨不要慢跑，那时候血液还比较粘稠，身体技机能处于刚唤醒状态，不宜进行激烈运动

Answer 2

减肥特别是小肚子

Answer 3

慢跑的好处多多，你慢跑的姿势正确吗？掌握这几点很重要

Answer 4

Answer 5

早上慢跑好处：

第一，像慢跑这样的耐力型有氧运动能够提高人的心肺功能和骨骼肌肉能力，这对提高我们体质、增强免疫力、减少得病的机会是非常有益的。还能促进我们的新陈代谢能力，提高我们身体对氧气和营养物质的利用。

第二、慢跑对我们消化系统很有好处，可以增进我们的食欲、加强我们的消化功能、促进营养物质的吸收和利用，改善消化不良、腹部不适和便秘等问题。慢跑可以培养耐力。慢跑，还能促进新陈代谢能力，提高身体对氧气和营养物质的利用。

第三、早晨不仅空气清新，同样也异常凉爽。在毒辣辣的太阳照射大地前 跑吧。晨跑是避免热天、中暑、和沉闷潮湿感的最好选择。在凉爽天气中跑步的人们通常可以比热天中的人们跑得 更远更久。跑得越久，就说明你身体越健康，身体越健康，就跑得越久，形成良性循环。

第四、更加长寿 长期坚持慢跑的人，死亡率比其他人低63%，每周跑步约32公里平均消耗2000卡以上热量，平均寿命会增长约3年以上。更重要的是跑步可以让人注入更多的生命力，跑步者通常生活态度更健康和积极。

天天早上坚持慢跑一小时，对身体健康好处多多，不过早上慢跑也要注意以下事项。首先，慢跑要在早饭前进行，饭后跑步会影响肠胃消化。

其次，要选择空气清新的地方。在空气污染严重的环境或是气候下慢跑，不但起不到健身作用，还会对身体器官，尤其是呼吸器官造成损害。

众所周知，一年之计在于春，一日之计在于晨。很多人都会选择在早上的时候锻炼，其中，很大一部分人会选择跑步的方式。