Question

本人男生，年龄15，身高173cm，现体重77kg（今天称的），想问问我现在这样减肥1个月能减多少公斤？？！！

我早上不吃早饭，然后我坐巴士去学校，然后进学校走500米，在学校的时候，有什么课就移动到那个课的教室，然后吃午饭，7，8分饱就够了，放学回家后又走500米，然后去合气道做运动1个小时，然后吃一点点的饭（这些是星期1~到星期5的日程表）
我参加了活动，会话班，然后早上又不吃饭，坐巴士去学校又走500米，然后上课，上完课后，又走500米路程，吃午餐和晚餐（星期6的日程表）
早上我去游泳池，游2个小时自由泳（本人是游泳高手，而且喜欢游泳）然后又回家吃饭（星期7）

如果按照以上的日程表来施行的话，我一个月可以减多少kg（单位kg）我不需要什么饮食方面要注意，我只需要的是我这样做可以减多少kg，如果答案合理，我将答案给采纳，如果废话多，那就没用了.....

Answer 1

很明显减不下来啊 还会继续增长体重。
1 15岁 男性 处于青春期发育第一次高峰末端 这个点上生长速度（体重和身高）会比同期减缓，但是马上就会进入发育的第二次高峰 体重在自然生长状态下依然会继续攀升。
2 你早上不吃饭 在学习中大脑依然处于高耗能状态 500米的步行可以忽略不计 但是到中午饭的这几个小时里，身体的新陈代谢是只出不进，因此午饭你必然代偿性加倍吸收午饭的能量和营养，即使你感觉7,8成饱，由于没有早餐的供能，而正处于青春期的你消化吸收率会比吃过早饭的人更容易吸收食物中的能量，从而导致体重增加，如果是成年则是脂肪堆积，产生肥胖。
3 合气道运动1小时 可以视为低强度的徒手训练，而游泳则视为适中的有氧运动，这两种运动项目不可能使你减重反而提高你对食物吸收的能力，你对游泳很自信，这说明你体脂很高了，在水中所受浮力大，间隙性的自由泳对你来说是小菜，而陆地上的慢跑15分钟你就会吃不消，这就是脂肪在陆地和水域利弊！（我表弟体型数据和你差不多，也是所谓的游泳高手，他自己亲测过！）
4 综上所述 以你这样的生活习惯和作息安排不可能瘦下来！另外，即使你以后吃早饭，正处于青春期的你体重依然会继续攀升，体重增加是你目前生长的总趋势。
173CM 自然生长状态下的标准体重是68KG。

Answer 2

其实减肥我不是特别懂，但是健身我懂一些。好的身体来源于好的生活习惯，不吃早饭时个大的伤害！！千万不可取……其实看你的生活习惯也不错，但是你没有有交代具体时间！我给你定义下晚餐的时间就好了：晚餐必须在6:30之前吃，吃饭半小时以后可以做一个小时左右的运动（主要是不同速度的跑步），运动期间要符合有氧运动（10分钟）—剧烈运动（30分钟）—有氧运动（20分钟）这一过程。如果你要去游泳，可以在下午3点—5点之间。游泳是一项特别剧烈的运动，如果当天游泳了那么晚上的运动可以适量的减少。以防止第二天出现肌肉反应……良好的习惯和运动常识是一个人健康的基础。健康就好，体重不能反应一个人是否肥胖。

Answer 3

老弟啊，本人负责任的告诉你，节食减肥反弹很大，不吃早饭时间长了还会得胃病，游泳消耗的热量太少了，只能建议你慢跑，，，现在用手机不方便，我先睡了，想知道什么就追问留言吧，

Answer 4

不吃不喝，一个月后就是皮包骨

Answer 5

你早上最好吃 中午要吃饱点 晚上吃少 然后最好不要游泳 像你这样的 应该是减5~8公斤左右