在家如何健身
本人身高175，体重54公斤，是一名发型师由于工作时间、工作环境严重缺少段练，导致免疫力下降，体质下降，我想求一套晚上下班后可以在家段练的好方案，求高人指点...
本人身高175，体重54公斤，是一名发型师由于工作时间、工作环境严重缺少段练，导致免疫力下降，体质下降，我想求一套晚上下班后可以在家段练的好方案，求高人指点
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首先不要熬夜，看看你提问的时间，
你早上是不是不用早起， 你没有充足的睡眠当然不行了
你不常运动，建议你适当的进行慢跑增强心肺功能
早睡早起，按时吃饭，2周之内就能改善
你的体质下降与你得睡眠有直接关系
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