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看你是宽唤怎样煮啦悔猛 只是单纯的煮熟吃吗 、还是在煮粥的时候一起食用。只是煮着吃最好不要，那样营养流失太多哦。如果和粥一起食用放心就好，不会。最好慎前凯是直接吃或者在打豆浆的时候放点会更有营养 ，相对吸收效果也好。美容很好哦.
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