Question

怎样才能恢复记忆力？

以前我的记忆力特别好，可后来睡眠过多导致记忆力严重下降，我要怎么样才能恢复到以前一样啊？（我现在是一名高中生）希望能帮帮我，谢谢

Answer 1

1. 吃有益于大脑的食品.

2. 锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。

3. 多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。

4. 多读书：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容.

记忆力是汉语词语，（读音为jìyìlì），（英文解释：thefacultyofmemory;theabilitytomemorize）是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。

Answer 2

如何提升记忆力？

Answer 3

吃碳水化合物的食物，减轻压力。

不吃碳水化合物很容易损伤记忆力。美国塔夫兹大学的研究发现：与那些饮食中包含碳水化合物的人相比，饮食中不包含碳水化合物的人在以记忆力为主的工作中表现偏差。这是因为大脑细胞需要将碳水化合物转化为葡萄糖，并保持在巅峰状态才能保证正常记忆功能。

大脑中的两种感受器会对压力激素(氢化可的松)做出相应反应，从而导致记忆力丧失。其中的一种感受器会被较低水平的氢化可的松所激活，有助于增强记忆力。然而，如果压力激素的分泌水平过高，另一种感受器就会使大脑的思维过程产生阻滞，对记忆力有损坏作用。

扩展资料

面食以选择粗粮和其他复杂的碳水化合物为佳，因为它们会被人体缓慢地吸收，向人体缓慢而持续地提供葡萄糖。一块玉米面贴饼子、一片粗粮面包、一个葱花摊鸡蛋饼、一杯脱脂牛奶和一杯浆果，这样的一份早餐就是个不错的选择。

瑜伽、普拉提、冥想、太极和各种中低强度的有氧锻炼(如散步、慢跑、骑车、爬山、游泳、爬楼梯、远足等)都有助于减压。

参考资料来源：人民网-七个小方法提高记忆力

Answer 4

三个方面：
1.调整好自己的状态，睡眠、身体、精神等，都要保持好。
2.吃一些能改善记忆的食物：如牛奶、豆类、鱼类、小米、玉米等。
3.学习记忆的方法，加以长期的练习，记忆力就能提高了。现在用超右脑图像法增加记忆力是最常见的。
希望能帮到你！！！

Answer 5

"睡眠过多导致记忆力严重下降",推荐您先去医院做一下诊断然后遵从医嘱。毕竟没有研究表明睡眠过多会导致记忆力下降···如果不是病理性的那么有可能是心理因素。推荐您进行一些积极地自我暗示，尝试不同的记忆方法。望您早日恢复记忆力^_^