Question

我10.17就满16岁了，现在身高才1.5m的样子，怎么办啊？还会长高吗？

妈妈比我高点吧，那个身材挺好的，爸爸和妈妈差不多高吧，挺胖的，挺着个大肚子，我还想长高有可能吗？我至少也还想长15cm，是不是不现实啊？现在是我们班上最矮的，情何以堪啊，做什么运动可以长高呢？我睡眠不是很好，每晚1.2点钟睡吧，我也很想早睡，可是现在是毕业班，初三，不现实，每天睡眠少得不得了。我早上有时候吃一个鸡蛋，喝一盒真果粒，有时候吃包子喝真果粒，这个饮食又该怎么改变呢？我不喜欢吃肉，很少吃肉吧，可以几个星期都不吃肉，喜欢吃素菜，有时候被逼着吃一两块肉，可不可以从其他方面补充蛋白质啊？怎么办啊？我想长高！！我要长高！！打篮球真的可以长高吗？这个暑假放假的时候我一定要去学习打篮球。还有什么运动可以帮助我长高的呢？饮食方面又怎么做呢？需不需要吃补钙的？我补了那么久的锌好像也没有什么效果一样。啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，我要长高啊！！！！！！

Answer 1

人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
你才16，应好好把握这个宝贵的机会，还有几年可以长高的时间将决定了你一生的高度，你可以晚上去操场跑几圈（也就只花10来分钟），或者爬楼梯也行，运动到有点出汗，然后洗个热水澡，这样可以很好地促进血液循环，再喝一杯牛奶或豆奶均可，尽量早点上床睡觉，在床上使劲拉伸，这样持之以恒对长高效果很好，而且对皮肤也很好，第二天皮肤会又白又细，其实早点睡觉与学习不矛盾，睡好了第二天可以提高学习效率。
不喜欢吃肉的话可以多吃豆类和海带、、紫菜、小虾，喝骨头汤或鱼汤，多睡觉，多晒太阳，坚持一年一定会有效果的。个人认为，真果粒糖分比较多，糖多了对钙的形成不利，所以建议喝纯牛奶。

Answer 2

这就是遗传，后天努力也改变不了多少，我前几个月 几乎每天熬夜，日夜颠倒，但是现在改过来了，我现在16岁，净身高有1米82，我喜欢打篮球，有时间就去教练那里训练，然后就是喝牛奶，我不喝纯牛奶，喝的都是鲜牛奶，一般鲜牛奶 保质期只有7天左右，所以一次别买太多。然后我每吃一颗盖片，我比较喜欢吃肉，不怎么喜欢吃青菜。反正我觉得应该是遗传问题。

追问

你是男的。1.82那我要怎么仰望您老人家~~~好吧，遗传，那阿姨和叔叔都很高的吧?

追答

我妈163 我爸180， 不是说你爸爸妈妈的身高 就是遗传 ，而是基因遗传 概念不一样

Answer 3

骚年我现在净身高184 17岁 我爸爸妈妈都不太高我的舅舅蛮高的 我觉得应该是遗传问题 后天最好再努力一下 多喝牛奶早点休息不要做一些比如蛙跳的运动应该可以再长长吧