Question

怎样才能彻底治愈失眠症

Answer 1

其实失眠也是个心理问题，自己要学会做自我心理调解，学会利用潜意识来调理， 你的失眠不是一下子就来的，你一定是有很多原因慢慢才让你的失眠越来越严重的，所以你也不要奢望它一下子就好起来，你的内心要强大，精神调养也是十分重要的，平日应该注意保持心胸豁达，避免自己一直缠绕着烦恼，焦虑不放，还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两个小时左右，站起来活动活动，这些方法还是调节不了你的失眠症那就用用安然睡眠液，效果很好，抹一抹抹除你的痛苦。

Answer 2

有个方法很管用：睡时平躺在床上，尽量往下蹬脚跟，两只手使劲往后伸，做这两个动作，你会发现一股酸酸的感觉从手臂和腿向身体中间蔓延，很快就睡着了。我以前常用，还有使用怡郁安茶调理睡眠，希望你每天都睡个好觉！ 睡前做好下面几件事情，就能睡个好觉：临睡前刷牙，不仅可以清除口腔积物，利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；饮少量开水或牛奶，能帮助度过一个安静的夜晚；睡觉前梳头，最好梳到头皮发红发热，可以疏通头部血流，起到保护头发的作用，早入梦乡；用温水洗脚，能起到促进入睡和消除疲劳的作用；即使是冷天，临睡前也要开一会窗户，放进新鲜空气，有助于睡得香甜。最重要是保持一个平淡的心态，别给自己太多压力，别想太多，让大脑和全身都放松下来。很劳累的时候，有的人反而睡不着，可在临睡前将一汤匙醋混入一杯冷开水中喝下去。很容易就能入睡。每天注意生活要规律，养成良好的生活习惯，每天在11点左右就睡觉。注意调节心态，调节心态很重要，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调节饮食，以清淡为主，火不养心，心不养眠。注意多运动。祝你早日睡个好觉!

Answer 3

保持好心情是非常重要的因素。其次是必须找出造成失眠的医院。原因找到了，就非常好治疗了。西药是的疗效是非常明显的。我就一直服用安眠药已经八年了。
但是，只要一服用后就不容易戒掉了--因为安眠药是容易成赢的。