怎样可以一个月瘦10斤!我要科学方法!!

羽陌兮
推荐于2017-05-03 · TA获得超过169个赞
知道答主
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我也正在减肥,从4.15到今天5.11,已经瘦10kg,因为是高三党,没有太多时间运动,我采用过午不食,不吃任何零嘴,每天喝3~4瓶矿泉水。

早上一个白煮蛋+少量水果,中午吃小一碗饭,和一些蔬菜,偶尔2~3片瘦肉(小),晚上尽量不吃。晚上有时候也会吃些菜。有时中午饭是一个苹果。最近在过早不食。

我有时候做100个下蹲,周末蹬小区里的健身器材(类似单车)30分钟

如果觉得实在想吃咸的东西,可以凉拌一些蔬菜,但不要太多,凉拌魔芋豆腐就不错。

饮料,高淀粉的都不吃

不知道适不适合你~~
鱼的泪是无声的
2013-05-11 · TA获得超过1485个赞
知道小有建树答主
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两个月瘦十一公斤菜单:只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300CC的番茄汁就可以了。可以维持平常的饮食习惯,同时减少食用高热量的食物(如pizZA、煎炸食物),每餐之间如果觉得肚子饿就以小番茄做零食。(如果不喜欢喝番茄汁的话,可换成饭前吃一个番茄吧)
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2013-05-11
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每天晚上坚持只吃水果和稀饭,适量运动。
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happychief
2013-05-11
知道答主
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基本上这个是不可能的,要瘦那么多又要科学,不可能
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