Question

吃什么水果可以让皮肤变得亮白有光泽？

本人是混合型偏油肤质，因为本身皮肤较黑，所以看起来很暗，但是又不喜欢化妆，所以希望专家能给些食疗建议，因为吃水果最容易做到，所以想问问有没有什么水果可以改善一下我的肤色？谢谢……

Answer 1

番茄de美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富de维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素Cde作用，能吸收大量de维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 同时番茄还有去黑头de功效..

西瓜

补水，美白，晒后修复蛋白、抗皱、常吃西瓜还有助于消化，促进新陈代谢，滋养身体

在炎热de夏天，吃上一片西瓜既享受又解渴，还美白。而且卡路里很低哦~~

苹果

1 、防止肥胖 ：和其他水果相比，苹果可提供de脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供de卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。而且它含有丰富de苹果酸，能使积蓄在体内de脂肪有效分散，从而防止体态过胖。

2 、美白牙齿 ：苹果含丰富纤维素，其中de细纤维可以清除牙齿间de污垢，让你有足够自信de笑容。

3 、排毒养颜 ：苹果含丰富de果胶，有助调节肠de蠕动，而它所含de纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。

4 、美白皮肤 ：苹果中含有大量de维生素 C ，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

5、 要苹果还可瘦身，但要切忌，千万不要削皮哦！皮上含有果胶成分，非常有利于减肥通便！如果担心苹果皮上有农药残留，可以用盐涂抹后在冲洗即刻，最简单de消毒法哦！

荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色de营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘de美眉要适可而止，不要过量。

樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富de营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充de，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性

草莓

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富.可以美白,净化毛孔

木瓜

木瓜含有胡萝卜素和丰富de维生素C,它不仅可以丰胸瘦身,还具有美白de功效.木瓜中维生素Cde含量是苹果de48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，由内到外清爽肌肤,让肌肤显得更明亮、更清新。

其他一些水果de功效再这一并撒出，让平日里工作繁忙deJMS能够简单又方便de享受美白带来de快乐！

润泽美肤――草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤――樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整肠――香蕉、苹果、凤梨

促进代谢――葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质――樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

要更好de.. 水果.!n番茄

Answer 2

Answer 3

柚子，柠檬。