如何练出好看的腿型?

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发光的LSP
2013-05-13
知道答主
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练块的话就用器械,修身的话,器械的重量不要太大保存在30到35,还有一个,你吧身体站直用脚尖顶起身体持续3秒,在缓缓放下,不够重的话能加哑铃,锻炼小腿肌肉群,能修身也能练块
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