Question

请问脚跟痛治疗方法十分的感谢了！

Answer 1

脚跟疼可以服用一些活血化瘀还有止痛的药物。这种情况可能是由于发炎或者是着凉引起的，平时要注意脚跟的保暖。每天晚上可以用温水来泡脚，可以促进血液循环缓解疼痛。建议可外fu萄宝的中要—足跟.骨方.世.贴。平时白天要注意休息，不能进行过量的体育锻炼，且走路的时间不要过长。

Answer 2

足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到膝盖伸直，足部慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。
脚底蹬踏动作：平躺在床上，双脚伸直，模拟登自行车的动作，这个动作能增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。

脚趾夹物法：这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群，只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一支铅笔的姿势即可。

足跟痛是一种发病率极高，却又往往被忽视的疾病。它与五脏六腑各种疾病有着密切关系。调查显示：98.32%的足跟痛人群并发有手脚冰凉、失眠便秘、腰酸腿软等疾病

老年人脚肿痛的原因可能是综合性的：

1、年纪大了，血管比较脆弱，容易出.血积瘀，引起疼痛；

2、血液循环不够好，容易造成水肿的症状；

3、老人家长时间没走路，一下子走多了，容易受伤，扭到脚踝了；

4、有可能是“痛风”发作。也就是高尿酸血症。可去医院验血，检查血液中的尿酸。
谨慎建议：先用温水泡脚，在泡脚的同时，用手做轻柔的按摩，由小.腿，脚踝，脚背搓.揉，若无不良的疼痛加剧。可以每天泡脚，温度提高至45度。做全面地按摩推拿。从两脚的大.腿，膝盖，小.腿，脚踝，脚跟，脚背搓.揉，以促进血液循环，气血流畅，血脉通畅就会消肿。可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。像足痛消大红盒组合于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛。