有自虐倾向怎么办?

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柠檬心理
2022-12-03 · 百度认证:南京柠心檬信息科技有限公司
柠檬心理
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可以尝试下面一些方法:

  1. 找一件你喜欢的运动,比如跑步之类的。如果你每次生气道无法控制的时候,就去跑步消耗自己的体力,完了之后,让自己呼吸慢下来,听一些比较愉悦的音乐。

2.学习之余,多看一些课外书籍。让自己的思维开拓,学会从很多角度去考虑问题。


3.当你以上两点经常坚持之后,尝试与父母沟通,我不认为父母会无缘无故的去责骂小孩。都是有原因的,学会反思自己的错误,渐渐改正。哪怕在那件事情上父母也是有错误的,学会换位去思考,尽量去体谅父母,也许他小时候也是在这种环境下长大的,我们只能去改变自己,即使很难。


4.情绪是很难控制,思维也不容易转变,每一点都很难,正是因为这样,生活才会有意义。


你应该还很小,你还有很多时间,丰富自己的想法,接受不同的观念,鼓励才不会是空洞无效的,奔溃也只会持续几秒钟而已。

按照虐待主体与客体的关系来划分,虐待可以划分为“他虐”与“自虐”两大类。他虐是主体施虐,客体受虐,主体与客体是两个不同的个体。在虐待活动中,他虐是占有一定数量的虐待行为。

他虐比较直观,易被人们注意和了解,也比较容易制止和杜绝。而自虐是一种自己伤害自己的行为,是一种主客同体的虐待,它属于自己制造痛苦自己接受的行为,即施虐的主体又是受虐的客体,受虐的客体同样是施虐的主体。

匿名用户
推荐于2018-02-20
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自己有自虐的倾向时,一定要加以重视。一方面要努力寻找并消除自己生活中的压抑源;另一方面则要学会用适当的方式来表达自己。具体来说,可以从以下方面入手。
(-)生活中,许多有自虐行为的人,在处理关系时都存在着各种各样的偏差。有的是经常被家长责骂;有的是家长对自己身体状况过于关注,使得自己发出一些不良的行为来胁迫家长,以满足本来不当的要求,一旦家长妥协了,就强化了自身的不正确行为,时间一长,就变成自己行为的一部分。当自己出现了自虐的倾向后,要告诉家长不应指责,不能打骂,也不宜采用强制手段加以制止,而需做耐心细致的说服教育工作。同时父母本身也要以身作则,遇到烦恼的事,尽量运用正确的方式来解决,或者通过合理的渠道来宣泄,为自己树立良好的榜样
(二)增加与家长的交流。那些动不动就被父母责骂的人,往往缺乏与家长的交流,使得家长对自己了解不够。他们很难体验到自己的压抑与不快,不会顾及自身的想法和感受,很容易使用一些不当的词语。其实就是家长的这些言行成了自己的压力源。在此,你应尽量去增加与父母交流的机会,比如,当自己感到情绪消极时,试图去和父母说说。
(三)自己要多参加活动。激励自己参加集体活动。多做有益的游戏,让自己在活动中转移注意力。另外,有必要注意与自己接触较多的小伙伴,看看他们有没有这些不良的习惯,同伴不良的行为对自己的影响也是不能忽视的,因为自身的辨别能力不是很强,他们的行为更多的是模仿来的。当然对自己观看的惊险武打电视或电影也应适当地限制。
(四)作为家长也要不断地提高自身的心理素质。父母们在平时的生活和学习中,也要注意培养自己的心理素质,注意培养自己心胸宽阔,待人宽容,处事明智,行为理智等良好的个性品质。在自己面前,父母要学会控制自己不良的情绪,合理地宣泄,不要把工作上的不如意带到家里,更不能把孩子当做出气筒,或者把恶劣的情绪发泄到孩子的身上。争取为孩子创造一个民主、和谐、宽松的家庭氛围。
(五)如果事态严重,建议去医生那咨询下!
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zhuzhuhehe1212
2017-12-30
知道答主
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你为什么有的自虐倾向,找到这点才能真正解决。
另外由于自虐也是一种习惯,有的自虐多了会喜欢上那种堕落感,生活压迫得太累,没有办法得到心理上的释放也便只能以自虐的方法解决,so在外界条件允许的情况下选择另一条路。当然如果想要去祸害社会那么还是选择自虐吧。*^O^*
人活在世界上本就不易,且行且珍惜吧。
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渠振钟离傲冬
2020-03-07 · TA获得超过3771个赞
知道大有可为答主
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很正常,每个人都有,你说的只不过是比较明显罢了。我认为只要不伤害到他人,不太严重就是可行的。存在的就是合理的。
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弃九
2018-09-08
知道答主
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调节心情 主要还是发泄 告诉你个方法啊 自残和自虐吧 不怎么好干脆一点
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