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说实话，粗心不是什么毛病，而是学习不够扎实，如果觉得不行，那就多做题。
还有你可以在平时少听些劲爆的歌曲，听一些舒缓的歌曲。或者把注意力集中在身体的某个部位或某个事物，让自己静下来。
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这个需要自己有决心和信信心还有毅力，一次次进步，慢慢减少粗心引起的错题，不要企图一下子不浮躁，那样想只会让自个儿更浮躁，要制定一个目标，（在师长帮助下），慢慢的就会变沉着，还要坚持，这个没有诀窍让你一下子改过来，要靠自己
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我也有过这样的情况，在考试答完题后你一定要认真检查一遍，这样出错率会降低。
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亲 相信自己 有时候心里很重要 再细心一些 你可以的
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