Question

最近失眠，求帮忙！！

我是个六年级的学生，最近老是失眠，翻来覆去睡不着，谁给推荐个方法啊？？

Answer 1

晚上泡脚。15-20分钟。
喝牛奶。一杯。
1、药物治疗失眠。此方法适合失眠初期、失眠症状偶发、失眠情况较轻的患者，对于长期失眠患者往往不见效。长期服药易使患者产生耐药性，药效会随着服药时长逐渐减退，而且精神科药物一般对人体损害较大，不建议长期服用，并且用药一定要经医嘱，切不可未经检查盲目自行用药。

　　2、针灸治疗失眠。采用穴位刺激手法，治疗失眠，经过数个疗程的调整，睡眠质量却有改善。但整个治疗时间很长，往往需要数月才能见效，常出现一停止治疗，失眠就再次出现的情况。

　　3、音乐治疗失眠。采用音乐调节心情的手法，帮助患者静心入睡，对抑郁性失眠患者能起到一定的治疗效果，但需要专业的医生指导，否则效果也不明显，且音乐疗法和针灸疗法一样，存在停止治疗病症再次出现的情况。
晚上总是失眠，好不容易睡着，稍有点动静就会惊醒，白天精神也不好，非常疲倦，黑眼圈也比别人严重。
同事推荐我喝金海元泰山灵芝茶，但不知道灵芝对于失眠多梦的效果怎么样。

Answer 2

莲心，银耳，山药，百合汤或有助，好好休息。祝你健康

Answer 3

压力太大 多和父母交流沟通 时刻保持一个好心情 实在不行只能吃点安眠药了

Answer 4

睡觉前半个小时不要看电视、玩电脑之类有辐射的东西，看看书。喝杯牛奶。

Answer 5

吃安眠药等等