我要减肥！我今年上初二，身高163cm，体重122斤！有没有什么方法在两至三月内减掉15-20斤左右！ 5
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坚持每天晨跑、锻炼，多吃水果和蔬菜，坚持多做家务。
在家减肥：
从沙发上弹起来，利用每个下蹲的机会，刷牙时收腹。
多吃绿色食品-拒绝垃圾，舞起来-开心的运动减肥特效旅行是最好的减肥方法-孤独的旅行快速减肥。
在家减肥：
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少吃饭 如果你感觉饿的话 你可以吃一点面包 喝点酸奶
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其实现在这个时候是你正在长身体，也是俗称的发育期，尽量不要太压制自己减肥，只要记住多做运动，比如说跑步、仰卧起坐、多吃点菜，少吃点米饭……都行的
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