Question

我身高188体重90kg，打中锋，求问怎么用身高优势打篮下？

Answer 1

在这里我先说一下讲乱了的话题.如何拿到球,对手贴身防守跟着你跑,遇见这种防守队员通常是比较郁闷的.这种队员通常是比较菜的,对自己的防守没信心.再就是你进攻特别出色,对手怕你拿到球.我的作法是站的远一点,这样有足够的跑动空间.然后突然疾跑,方向自己选.或者v字跑.如果队友想要把球传到你手里,他应该能看到这个机会.偏偏有时会出现这种情况,自己的队友太菜,领会不到你跑动的意图,把球乱丢.一次两次还可以,经常这样的话.我就让他站原地把球从他手里拿过来.如果自己队友不在乎你,你就不要浪费体力直接跑篮下抢篮板吧
　　
　　
　　 拿到球后,就可以准备进攻了.机会好的话,运球前还可以来个假动作..有种防守以抢断为主,他通常站在你进攻必须的路线上,下面脚步随着你慢慢的调整防守位置,抢断时主要动上身,他的手很快.他的眼一直盯着你的球,机会好的话随时就来个抢断.这是突破最忌讳的就是体前变向突破,80%会被拍掉.推荐用胯下和转身.背后也不行.他的手早就准备在那了,我会用交叉转身和背后转身.好的对手,不出手则已.出手一定一击必中,他会选择在你换手的瞬间,上身随着球挤过来,抢占有力位置,即使第一次没抢到,也会把你和球隔离开来接着继续抢过来.这种防守很具侵略性.必须把交叉转身和背后转身熟练运用.我们学校冶金院的一位学长（偶像）,人厚实手特快，一般的后卫根本不敢在他面前嚣张的运球。如果那球稍微脱离自己的保护，肯定救不回来。如果没人家手快的话，还是老老实实的背向，侧向运吧。我也很喜欢这么抢断^_^。遇见这种防守，因为他脚下慢，最好慢慢运球到自己队友身边，马上加速运球，让对友给你做个掩护。
　　
　　 还有一种主要防你突破的，主要防人，脚步不停的移，防守菜的，你做了动作后，他才根着你做。这时候就提倡交叉运球，强制突破，速度要快，要坚决。跳步上栏最实用。
　　
　　 有的防守不好的还学人抢断，这是防守的大忌，这种人随便过，我的方法是在他面前嚣张的运球，吸引他抢断。他不抢也简单，运球到他面前直接胯下（他应该还是会动手的）

Answer 2

多练习篮下的脚步， 去看看奥拉朱旺的视频。 勾手是中锋必备的

Answer 3

主要是卡位，不给对手舒服的姿势，你拿球的时候也是卡住对方的位置，自己要稳，他用力量对你没效果就好了。

Answer 4

多练练弹跳

Answer 5

90kg你还去打篮下，