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给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。
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1.补钙 2.睡觉时不要着凉。睡觉时空调开太低受了凉，会使肌肉痉挛。 3.睡觉抽筋一般都是脚掌，小腿的部位。脚掌抽筋建议立即站起来，使脚掌尽量伸平，很有效的；小腿抽筋就坐在床上把腿伸直，双手扳住脚，做腿部的拉筋。一般都能很快缓解抽筋的疼痛。
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为什么睡觉时小腿会抽筋？可不是缺钙这么简单，看完要当心了
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