Question

怎样才可以预防龋齿？

Answer 1

我的经验是：从孩子出生那天开始，外婆就给他用纱布清理空腔，注意力度轻柔，当他长出第一颗乳牙的直到他现在4岁，每天我们都很认真对待他的空腔。预防龋齿，是从小孩子开始就要养成的良好习惯。
转正题：
1，谢绝一切带有糖分的零食，【世卫表明：吃糖危害等于吸烟喝酒，在全球权威科学期刊《自然》（《Nature》）也有论文《砂糖的毒性真相》】

2，谢绝一切碳酸饮料，果汁饮料，凉茶饮料，【孩子半年去一次牙检，诊所的牙医奶奶告诉我们，好多小孩子都是喝的饮料把牙齿喝没了，那些珐琅质就像山体滑坡似得，一块一块地掉出来，乳牙都霉了，会令到恒牙牙胚得不到正常生长，放眼看去有多少个孩子现在到了11、12岁乳牙都掉光了，恒牙就是不长，这就是根本原因。】

3，谢绝巧克力，不管是哪种巧克力，都由大量的糖类和脂类所构成，而这两种物质则是引起诸多疾病的主要原因，肥胖往往是脂类的大量积聚所引起，糖尿病也是由于糖的代谢紊乱而产生，而龋齿的话则是由于吃完巧克力以后在牙齿内残留而发酵所引起的牙齿损伤，因此还是少吃为宜。

4，每次喝完/吃完酸性或容易发酵的食物【例：糖果、水果类、酸奶、牛奶……】要及时刷牙，如出门在外，可以清水/茶水代为漱口。

每天最懒也得做到刷牙2次，每次不少于3分钟。早晚一次，晚上刷完牙除了开水别的不要碰了。【我是习惯了吃完早餐再刷牙的，别笑我懒，我可没蛀牙，什么原因自己想着去吧。】我们家成年人用的是防蛀与抗过敏的牙膏。早上晚上不同。
孩子的牙膏因为考虑到他会吞咽，我们选择的是食品级的牙膏，牙膏是在他未满4岁开始给他用的。以前都是用清水给他漱洗。

值得注意的是：预防龋齿不单要防蛀，还要巩固牙齿、保护好牙龈，杜绝牙结石，定期牙检。