Question

练瑜伽怎么反而使体重上升了？

练瑜伽后，食量其实减少了很多，但是称重还是发现体重上升了，这是为什么？

Answer 1

练习瑜伽可以帮助身体恢复到轻盈灵活的健康体态，但未必只是体现在体重的减少上。因为练习时通过特定体位配合相应的呼吸方法能有效地燃烧体内脂肪,令肌肉强壮而不失柔韧。其中很多动作必须有一定的力量才能保持或完成,肌肉在此过程中会逐渐聚拢,人就会显得更苗条,线条更漂亮,但体重却不一定会下降,一磅肌肉跟一磅脂肪的体积是不一样的,肌肉密度大时哪怕人看起来苗条体重也不见得很轻,希望朋友们不要只关注体重这一个指标。瑜伽可以带来全面的身心健康，可以先从身体入手，但不要仅仅停留在这些外在的层面。