如何改变自己日夜颠倒的作息习惯？万分感谢！！！！！！！
4个回答
展开全部
睡前不要玩手机和电脑，晚上坚持12点之前睡觉。早上6点半-7点半起床。中午午睡一小会！OK。说了也没用，一般爱夜睡的人都改不了，要改的时候，估计一般是婚后的人，基本都正常！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
我的经验是坚持不睡 白天瞌睡死都不睡 坚持到晚上8点倒头就睡 睡前喝两杯水 早上憋醒了就不要睡了 2天都倒过来了
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
只能靠自己自律了，晚上到点了就提醒自己按时睡觉，早晨定个闹钟，按时起床，坚持最重要。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
一天或两天不休息，直到晚上上床睡觉，这时候累得不行了只要你不刻意清醒人体会自动陷入深度睡眠的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（2）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
