Question

打篮球受伤怎么能恢复得快一些

本人，男，27岁。今年5月3日，打篮球的时候，别人脚踝勾住自己右脚踝外侧，然后迅速向身体内侧大力抽出(向内的作用力，当时听到一声清脆的响声) 接着就倒地不起，马上出现肿胀。不能再动了。 当时去医院检查医生说骨头没事，要静养，所以就一直没有用药。简单用冷敷，后来一直等，距离现在一个半月的时间，可以正常行走，但是仍然不能发力，不能跑，脚踝也不能做环绕等动作。 经常不经意活动时会有“咔嗒” 的响声。 走的路不平时，会有强烈的刺痛感。摸起来还微有肿胀的感觉。 目前的状况应该如何帮助快速恢复？

Answer 1

恢复方法： 

1. 扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理。

2. 如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。 

3. 在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。

4.  视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，直至可以不用拐杖单独行走。 

Answer 2

首先确定骨头没有问题。
1、冷敷是刚开始肿胀的时候采用的手段，之后建议热敷、按摩，活血化瘀。
2、每天定时定点抹云南白药。
3、如果七天之内还没有明显好转，中医院吧。