我一天晚上做两百个深蹲，50个仰卧起坐，50个俯卧撑，这样的锻炼是适当锻炼吗？我是分开做的，一次性
我一天晚上做两百个深蹲，50个仰卧起坐，50个俯卧撑，这样的锻炼是适当锻炼吗？我是分开做的，一次性做不了那么多。...
我一天晚上做两百个深蹲，50个仰卧起坐，50个俯卧撑，这样的锻炼是适当锻炼吗？我是分开做的，一次性做不了那么多。
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1个回答
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两百个深蹲 力度太大了 深蹲是锻炼腿部肌肉的 锻炼局部性肌肉应当从小量适当加量才行 从50个深蹲 开始做起 50个仰卧起 和 50个俯卧撑还可以 当你坐到 感觉不是很累 的时候再慢慢加大量就可以了
追问
我把深蹲一次做50，分4次做行吗？
追答
分2次做 一次做25个
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