Question

关于失眠！！连续一个星期了，晚上基本难以入睡，睡觉容易惊醒，大概1到2个小时就醒来！多数晚上1到2点醒

本来有长期手淫，最近老是失眠！！尿黄！早上基本5点或6点才能睡入！！估计可以睡到下午4 5点，好容易发火！！热水泡脚饮牛奶基本没用！！希望大家帮帮忙，不要广告！！什么六味地黄丸广告坚决不要！！是不是阴肾虚加肝火旺？如何有效治疗？？？？

Answer 1

我最近碰到睡觉不好的病人也不少，夏天来了，天气热得很，吃不好，睡不好的人的确多了。虽然你描述的症状不是那么全面，但尽可能地尽本人水平来帮你解答一下。

肾阴虚：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦；男子阳强易举或阳痿、遗精，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红；少年白发，尿频，溲黄便干，舌红少津，脉细数。

肝火旺：头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

看过以上的症状，我个人分析其实应该说你肾阴虚的症状可能会比较明显，原因你也知道的。。。

肝火旺的经典特征：口苦，舌红苔黄，脉数有力。
肾阴虚的经典特征：腰膝酸软，头晕，成天没有精神，很累，舌红苔少，脉细数无力。

我的分析只能到此了，根据你本人的情况，你可能比我更清楚是哪一种，或者说哪一种偏多一些了。这两种情况同时出现的机会几乎不可能，一个人不可能同时出现实火重的情况下，又虚火重。简单说就是：你不可能出现舌红苔少（又舌红苔黄），脉细数无力（又数而有力）。有其他疑问可以再来问一下，我掌握的情况实在太少，所以目前开不出处方来。祝好运！

追问

肝肾阴虚，单纯肾阴虚的话症状一般不会影响到睡眠，多是下半身的症状比较重。
那建议是，调理肝肾为本，把阴虚火旺症状缓解了就能安神了。
可以试试，知柏地黄丸同时热水泡酸枣仁（当茶喝，一天一杯就可以了）试试。???

Answer 2

注意饮食平衡 适当锻炼身体

Answer 3

长期手淫会引起神经衰弱和自主神经功能紊乱。还有就是不用吃药去补肾什么的，没什么用。把该戒的戒了，多去锻炼。至于失眠，白天少睡一点，这样晚上容易有困意，加速睡眠。实在不行的话，可以去买一些辅助睡眠的药物帮助一下。大概一个星期可以吧生物钟调过来。