Question

如何锻炼口才和胆量？

说点有实效的

Answer 1

Answer 2

（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

Answer 3

1、速读：重点不是用眼睛去看，而是用嘴巴去“读”，而且是保持一定速度前提下的朗读。这种方法在于使我们能够邻牙俐齿，发音饱满清晰。
2、背诵：我们每个人都有过背诵的经历，但是这里说指的背诵，重点在于提高记忆力和口才，记忆力是口才的基础。
3、绕口令：找到难易适中的绕口令段子，反复练习，直至能够背诵，接着脱稿练习，在发音准确前提下速度越快越好。
4、多说：上边介绍的三中方法都是“多说”的表现，但更重要的是“当众讲话”，因为就算私底下说得再好，到了听众面前一紧张还是没用。
5、培训：如果上面方法还是不够用的话，那只能参加个培训了，那个效率也要高很多，只是花钱而已。

追问

我选培训！去哪个培训好啊？

追答

成都卡耐基，现下最火的一个，在成都锦江区武成大街02号莱茵春天1708室。

Answer 4

口才的话可以每天坚持读书半个小时，胆量的话看个人了！

Answer 5

去商场找卖家砍价