Question

怎样能提高睡眠质量

Answer 1

睡眠不好一般情况下多郑雀为压力伏伍过大，当然老年人睡眠不好也属于正常现象，年轻人压力大，可以尝试多运动，调整生物钟，老年人选择失眠治疗仪配缺丛或合治疗，谢谢采纳。

Answer 2

Answer 3

俗话说，药补不如食补，食补不如睡补悉悔迟，古人早就认识到睡觉对调节人体气血阴阳的重要性。睡好了，精神才会饱满，睁李白天就不会疲惫。而在《皇帝内经》中就非常重视睡眠这一项，所谓“秋收冬藏”“秋冬养阴”，就是强调了秋冬睡眠前睁的重要性。