Question

维生素A D,只晒太阳够不够呀？要额外吃补品来补充吗？

Answer 1

维生素A晒太阳是得不到补充的，可以使用一些动物肝脏、鱼肝油、奶油、鸡蛋等。植物性食物含有类胡萝卜素，类胡萝卜素可以根据身体需要转化成维生素A，其中深绿色的或红黄色的蔬菜和水果中含量丰富，如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等。药食同源的食物中车前子、防风、紫苏、藿香、枸杞子等都含有丰富的胡萝卜素。
维生素D晒太阳可以得到补充的，但是要看您是否经常晒太阳，经常晒太阳基本上可以获得充足的维生素D。如果您不经常晒太阳，可以吃些海鱼和鱼卵、动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、乳类来补充维生素D。
我个人认为没有必要额外吃补品来补，平常吃的食物中都可以得到补充的！希望能帮到您！

Answer 2

晒太阳只对维生素D的生成有作用，不能促进维生素A的产生哦。而且宝宝晒太阳的时间有限，特别是夏天紫外线对宝宝皮肤有很大危害的，光靠晒太阳肯定不够哦。所以伊可新什么的还要坚持吃哦

Answer 3

是的，晒太阳只是对维生素D合成有作用，不能产生维生素A。维生素A一般在深绿色或者红黄色如胡萝卜、辣椒等食物中。维生素D一般是在动物肝脏，鱼卵，鱼肝油等存在。而在这些食补中鳕鱼肝油中存在这丰富的维生素AD，能够补充日常所需的维生素AD,所以选择鳕鱼肝油吧。盖思贝的就不错，适合缺乏维生素AD的人群吃。

Answer 4

维生素AD是包含维生素A和维生素D，如果只晒太阳可以补充维生素D，但是不会补充维生素A,如果经常的吃一些动物肝脏和一些蔬菜类食物。可以补充维生素A。经常的多晒太阳，可以将维生素D转化成维生素D3，然后促进钙的吸收，尤其是小宝宝,需要维生素AD,如果晒太阳不足，可以吃一些维生素AD。