Question

为什么我的腹肌只有一边另一边不明显

如题、一天要做多少个一组 多少组、

Answer 1

腹肌只有一边另一边不明显是因为锻炼的过程中习惯性一边受力，而另一边则受力比较少。继续锻炼，坚持一段时间，使另一边受力均匀即可看到腹肌两边一样的效果。练腹肌是要先减腹部脂肪，再练腹肌的。
1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)- 这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。
2〕腹肌运动(仰卧起坐)。
腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌运动(仰卧起坐)可以消肚腩，这是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。 要注意的是：如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪！

Answer 2

那是你的锻炼方式不对，我自己开始时是以15个为一组，每天早上起床时5组，每做一组中间休息1到2分钟，可是喝一些加盐的水，晚上一般做15到20组，一般做到自己做不动为止

Answer 3

腹肌一般人都是右边的较左侧的明显，这与平时的习惯有关，因为平时拿东西什么的都是右手先出，右手解决不了的才会加上左手，也就导致了右手锻炼的次数远多于左手，而右手用力时，身体右侧肌肉都在用力，也就锻炼了右侧的腹肌～

Answer 4

好像都不明显！