Question

为什么我总感觉人很累呢！

我工作也不是特别累，一天上2-3节课，在家基本没做什么家务。但我一下班回家就浑身没力气，爬楼梯到2楼就感觉脚酸了，晚上睡觉也感觉浑身酸软，翻来覆去的难受，腿脚还经常抽筋。人感觉晕晕沉沉的。

Answer 1

如果你去医院检查过一切正常，那么你现在处于亚健康状态。

呈现亚健康状态4原因

　　1．积劳成疾。包括生理上的疲劳和心理上的疲劳。工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大都可导致过劳现象，甚至会引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而出现致命的症状。

　　2．缺乏运动。平时常以汽车代步，工作时久坐少动，下班时间又要加班，往往没有时间锻炼身体。久而久之，就会出现心脑血管、胃肠道系统、免疫系统以及颈椎等方面的疾病。

　　3．工作环境。长时间使用电脑会引起视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛，还会出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化等症。

　　4．环境因素。空气污染、汽车尾气污染等对人体危害不小，同时，食品添加剂、瘦肉精、抗生素等的长期食用也会对身体健康造成影响。

科学管理亚健康6招数

　　1．评估检测要定期。目前较先进的评估方法是用TTM监测系统，通过接受人体自然辐射了解体内细胞概况，通过A级健康评估进而对亚健康实现防治结合，早发现早治疗。赵天卫医师介绍说，目前，有相当多的亚健康患者办理了健康管理卡，管理健康越来越科学化。

　　2．生活要有规律，膳食要合理。合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维生素和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。

　　3．要有按时、充足的睡眠。不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。

　　4．要有适当的锻炼。适当的运动绝对是亚健康的克星。

　　5．学会调节自己的情绪。善待压力、心胸开阔，还要培养多种兴趣爱好。

　　6．改善环境条件。可种植一些有益的绿色植物在室内，或使用空气净化设备改善室内空气质量。

Answer 2

你这是属于心累啊，我们生活在这个纷繁复杂、烦躁的社会，免不了有这样那样的烦恼和疲惫，这也许就是生活！！！所以我们应该想开些，如果没有烦恼又怎么会有快乐呢？？？只是烦恼的时候要学会自我调节，学会释放自己烦闷的心绪和疲惫的情绪！！！
建议你：
1、可以出去旅游一下，换个全新的环境，容易让自己跳出原来的环境和圈子，心绪容易得到释放，心胸也容易开阔起来，想问题自然就冷静多了；
2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，借着酒劲把自己郁闷的心情发泄出来，这也是一个宣泄的方式；
3、找个运动做做，坚持一段时间，这样让自己的心暂时忘掉一切，沉浸在运动里，转移了自己的注意力，这样也容易让自己更清楚的看清自己的情况，并作出正确的判断；
4、当然你也可以找个没人的大声喊叫一下，这样也许也能使你的心情得到释放；
……
当然每个人的情况都不一样，希望你根据自己的情况找到好的调节办法！！！
最后祝你开心！！！

Answer 3

你好。因为这是个现实和物质社会，适者生存。不努力，不奋斗，就会被淘汰，就会被人看不起。所以啊，很累，不知你一个人。采纳一下吧，谢谢了。

Answer 4

现实社会的压力有很多，来自方方面面，思每个人都有的。
而这份压力如果过于沉重则会对你生活产生负面影响。
一般遇到这种情况，首先要弄清楚自己为什么累，才能对症下药，不能盲目的补救调节。
1.工作压力。那么可以给自己放个假，比如去逛逛街旅旅游，或者在周末和朋友出去玩，或者一个人在阳光下的阳台喝杯热咖啡，看看书。全看你是什么性子的人了。
2.家庭使得你很累。那么你可以和自己在家里比较谈得来的人说说这些，在信任的人面前吐露出来。但是最后还是要面对的。顺其自然，放轻松点。可以试着转移自己的注意力。
3.爱情上对方不体谅你。可以和对方说说啊，或者和死党聊聊，有的问题还是说清楚会好点哦。
4.一个人默默承受一切，好孤单好累。那么你就要多去注意身边的人，慢慢的你就会发现其实你不是一个人，大家都很爱你，都很关心你。
5.在每个人面前都要不同的样子，好累，找不到真实的自己了。不用勉强你改过来。因为相信那些都已经深入骨髓了。你要做得是，尽量不要再刻意去那么做，或许你会恢复真我，也或许那些不同的样子会变成真正的自己。不用惊慌，顺其自然一点，这其实也是人生上的蜕化。慢慢的，或许要5-10年左右，相信你就可以不会再顾虑了，记得多增加自己的阅历也是好办法哦。

Answer 5

人活着
为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累,很辛苦因为社会很不公平，
活着很无奈伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
因为,人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的,
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后!
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我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，
别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，
还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，
让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，
推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，
取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，
只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，
细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。
比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，
并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，
不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
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加油吧!最后祝快乐的每一天!!!