Question

你好，我18岁，练了一年肌肉了，但是我很瘦，可以吃健肌粉嘛？而且我

你好，我18岁，练了一年肌肉了，但是我很瘦，可以吃健肌粉嘛？而且我是体育生，会不会有影响？

Answer 1

增肌粉是含有碳水化合物的蛋白粉，适合增重的人喝。但是如果你不是在做大重量器械，撕裂肌肉的话，不需要喝粉。
因为你的肌肉没有撕裂，并不需要补充那么多的蛋白质来生长新的肌肉。建议你再入门更深一点，达到做大重量器械的时候就可以喝了。

Answer 2

建议你还是别吃，适当的在食物里面吃一些高热量的东西，可以达到增重的效果。毕竟你现在还是学生，健肌粉说不定对你有副作用。