失眠了，怎么办
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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注意饮食平衡 适当锻炼身体
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那要看是病理性的还是精神性的。可以考虑是肾阴虚，阴虚生内热，导致人心烦意乱，失眠多梦。
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是不是有什么心事啊
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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