Question

现在天天锻炼，瘦了好几斤，但是腿一直很粗，可能是以前跑步，全是肌肉，怎么能把腿瘦下来，求解！

我用的keep，为了小姐姐减肥的，怕人家小姐姐嫌弃腿粗！

Answer 1

腿粗一方面是确实是由于腿部的肌肉比较粗壮引起的；另一方面——也是主要原因：是由于腿的肌肉的肌纤维间和腿的皮下脂肪引起的腿粗。如果你不是运动员，没有专门做腿部的力量练习，你的腿粗应该属于后者。
如果确实想要减肌肉，那只能让肌肉萎缩——卧床两个月，一动也不动，可以让肌肉萎缩。这种方法显然不现实。
另一种方法就是通过有氧运动，消耗腿部肌肉间和腿部皮下的脂肪，这是减小腿围的最有效的方法；
再者应该注意：在进行完有氧运动后，可以适当拉伸腿部的肌肉，这样也可以让腿部肌肉更有弹性。

追问

我是大腿粗，该怎么办

Answer 2

肌肉是不能减的。减了肌肉，就没力气了。

追问

可是腿粗难看，有没有办法减一点啊

追答

腿粗有什么难看？

Answer 3

快步走，不要跑步

Answer 4

锻炼身体之前先热身，运动后多做腿部的抻拉