Question

便秘应该怎么调理

Answer 1

1、饭后吃梨，梨含有丰富的维生素A、B、C、D和E。其中，一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%。和苹果一样，它还含有一种山配仿氧化剂，能使人体细胞和组织保持健康状态的。梨虽然很甜，但是热量和脂肪含量逗纤很低，十分适合爱吃卖历甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素，属于非可溶性纤维，不仅能帮助预防便秘及消化性疾病，还能净化肾脏，清洁肠道。
2、自制蜂蜜柠檬茶，把新鲜柠檬洗净后，切成薄片和蜂蜜一起腌制，再用温水冲服。蜂蜜能润肠通便，而柠檬维生素含量丰富，可以促进胃液分泌，还可以助消化。因此，蜂蜜柠檬茶，不但能治疗便秘，还可预防感冒、美容护肤。
3、大量喝水，便秘者可以尝试一下在固定时间里，一口气喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹饮1000毫升(两大杯)的水，更能刺激肠道，有利于解决便秘问题。而不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶或果汁。

Answer 2

可能是有瞎租些上火了，便秘了，拉不出时，可以开塞露，或是给PP涂油，多喝水，多吃水果，象香蕉，西梅等，都是可以改善便秘的水果，按橘神亩圆森摩肚子助排便，排出来后，要注意饮食，最好是每天排便啊。

Answer 3

便秘你可以把蜂蜜柠檬泡水喝，一天喝个几次，特别见效，不过要不加糖的蜂蜜，需真蜂蜜，不然越喝越严重。

Answer 4

除了注意饮食，我推荐另外一个方法，服用有益菌，像乐力益生菌都还不错

Answer 5

便秘确实很痛苦的，平时要多喝水