Question

一天跳绳10分钟，能起到减脂的效果吗？

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Answer 1

跳绳运动确实减脂，但是一天10分钟太少了，至少要半小时吧。而且减脂也不一定减重。我每天晚上跳绳3000，一个月，体重没减，但是明显看着瘦了。尤其肚子和腿，还有脸，别人都说我瘦了。

Answer 2

跳绳10分钟+慢跑10分钟+俯卧撑、深蹲、卷腹综合10分钟，总计运动30分钟。会看到效果

Answer 3

减肥效果还是比较明显的。一开始我也做了一个实验。但并角跳的话30分钟效果不是很明显。 然后我又结合了大众一级跳绳里面的 开合跳 和弓步跳。结果10分钟大汗淋漓的。且我推荐给其他几个朋友，效果也是相当明显。

Answer 4

任何运动减肥他都有瓶颈期，我2020年暑期一个月跳绳，从每天连续跳2000一直加到一小时连续七千到八千，一个月也就瘦了不到15斤，不过没有怎么控制饮食，今年暑期7月15日开始到8月10日，每天70分钟左右连续跳一万个，基本是跳三休一，再控制点饮食，多补充蛋白质，现在也瘦了快10斤了。但是基本也到瓶颈期了。。。

Answer 5

跳10分钟有点少 我现在每天5000个都要跳一个半小时 因为我体重基数小 所以刚开始为了适应坚持每天晚上2000个 坚持了一周 掉了3斤 第二周开始就每天5000个 大概三周掉了5斤 总共一个月的时间我瘦了8斤 至今没有反弹