男生备孕应该注意事项有什么呢？
我家源爸是高龄爸爸，属于老来得子那一种 ，所以，对于我们婚后备孕，他是相当的经心，都是奔着优生优育，生出一个聪明绝顶的宝宝来的。关于医嘱和备孕书籍，他都是三好学生，样样遵守照做。
下面我来八一八，我们准备封山育林时，源爸是怎么备孕的吧。
一、严格戒烟戒酒；
吸烟与不吸烟相比，吸烟者的正常精子数减少10%，而且容易导致精子畸变，精子活率低，那么就影响受孕的概率；
而长期过量饮酒，会导致性欲减退，阳痿，同样也会影响精子的发育，导致精子质量下降。
所以，为了生下一个健康的宝宝，备孕爸爸一定要做好封山育林期间的戒烟戒酒工作。
二、回家吃营养饭菜；
男性的营养对于精子的发育也一样重要，要多吃对于产生优质精子的食物，多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可按医嘱服药调理。
三、不吃咖啡、豆腐、奶茶等食品。
这些食品中含有某些物质会降低男性的生育能力，备孕期间要少吃或者不吃。
四、不能随意用药。
备孕爸爸如果在备孕期间随意用药也一样会影响到精子的发育，和受精卵的健康；
五、多运动，每天保持万步走或慢跑，促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。
六、晚上11点前睡觉，保证身体状态和生育水平处于最佳状态。
望我的回答对你有帮助。答主：源妈，和你一起带着娃成长！公众号“源妈生活圈”，ID:【ymshq99】。
生一个健康的宝宝，是每一对夫妻的美好愿望，但是想要更容易的生一个健康的宝宝，那么备孕这件事，就需要做好了，很多觉得这个只要女性做好就可以了，事实上是这样么，不是的，因为生孩子是两个人的事，而且很肯定的说，男人的精子质量至关重要，很多不孕不孕是因为男人的精子质量太低。所以在备孕这件事情上，男人也是需要好好做的。
一、戒掉一切的不良嗜好，少吸烟喝酒，最好是戒烟解酒。近年来男性不孕不育的比例在逐年上升，这就说明了，不良的生活习惯，会直接影响下一代的。因为烟酒这些东西直接影响精子质量。多吃提高精子质量的食物（众多的不孕不育是因为男性精子质量比较低导致的），比如果仁，西红柿，枸杞，鸡蛋、生蚝等。
二、合理的运动，备孕期间禁止做降低精力质量的运动，比如，骑自行车、剧烈跑步，这些运动会是睾丸的温度上升，破坏精子的活力。比较适合的运动：比如游泳、慢跑、或是天气比较好的时候陪老婆爬山，户外郊游等，而且这些运动还有助于培养夫妻感情。
三、孕前检查。男性的孕前检查能帮助备孕夫妻，及时发现身体问题，及时质量，将身体调整到一个最佳状态，避免有些遗传性的疾病，遗传给下一代，减少宝宝的缺陷，这不仅是对未来的宝宝负责，也是对自己负责。
总之，男性备孕是非常有必要。对于男性来说要培养有活力，有质量的精力，除了戒掉不良习惯，合理饮食意外，运动是非常重要的。运动不仅能强身健体，还能减压保持心情舒畅，这个是怀上健康宝宝的先决条件。
一讲起备孕，很多时候许多人会误解这都是女性的事，男人还按照原来的生活方式就可以了。其实不然。如果原本男人的生活方式就不错，那确实可以不用做什么调整，反之，则需要从各方面提前半年左右进行调整。
备孕时间最好至少能有6个月时间。首先去医院做个孕前检查，有毛病的抓紧时间治疗完善，需要调整的则根据医生及相关专业人士建议进行诸如睡眠、饮食以及其它生活方面的习惯调整。
许多男人有抽烟的习惯，一方面给自己的健康埋下隐患，也让妻子遭受二手烟困扰，因此要想有个健康的宝宝，就必须戒烟，让家里有个良好的环境。同时自己也要注意在日常的工作生活中尽量避免吸入二手烟，损害自己健康，为后代留下隐患。
现在许多人都当低头族，喜欢刷手机。即使本来已经洗漱好，做好上床睡觉的准备，也要再刷一波手机，于是睡眠时间一再拖延，个个成为熬夜一族。长此以往，身体、精神都会受到一定程度的损害，为后续留下健康隐患。
因此，要能做到不让手机进卧室，是避免熬夜刷手机的一个举措，同时也在一定程度上保护了视力。
要维持身体健康保证有良好的状态还要进行适度的运动。每天固定时间做适量运动，一方面可以锻炼身体，还能增强体质，塑造完美的体态体格，是一举多得的大好事。
备孕期间，准爸爸需要注意的五大事项
备孕对准爸爸同样重要。为了更好的备孕，男同胞们可以根据自身情况有选择地进行一些检查。
生殖系统检查。精液检查了解男性生育力。
精子的质量对怀孕来说很重要，精液检查有助于了解，男性的生育力。
生殖系统检查主要为了排除有影响生育的生殖系统疾病。
染色体异常检查主要用来排除遗传病风险。
如果最近没有做过全面检查，肝功能等检察建议也一起做了。
准爸爸在备孕期间要注意补充营养，尤其是维生素E和锌。
维生素E的水解产物是生育酚，生育酚能促进性激素分泌，使精子活力和数量增加，奶蛋肉等动物性食品和莴苣卷心菜这些蔬菜里含有较多的维生素E，于维生素E在人体内吸收率不高，可以通过维生素E制剂进行补充，可以在医生指导下每天服用10—20毫克维生素E制剂，不可过多。
锌可以维持精子活力，提高精子质量。
中国营养学会建议成年男性每天摄入锌12.5毫克。锌在很多食物中都存在，如果不偏食一般不会缺锌，海产品动物内脏鱼虾类蛋黄含锌较多，可以适当多吃一些。
含锌较多的食物：
海产品
动物内
脏鱼虾类
蛋黄
准爸爸还要养成良好的生活习惯。
首先要戒烟酒。
烟草中的毒害物质会使精子质量严重下降，过量饮酒会影响胎儿智力发育，最好戒烟戒酒半年以上再生育。
要注意远离高温，高温会影响精子生成。
少穿牛仔裤紧身裤，不要蒸桑拿，从事厨师冶金电焊等高温作业者，应做好日常降温工作，平时参加一些强度适中的锻炼，避免剧烈运动。
准爸爸在用药上也要格外注意。
抗组织胺药抗癌药咖啡因吗啡，类固醇利尿药壮阳药，可能导致新生儿出生缺陷，发育迟缓行为异常等。开始备孕后用药要谨慎，在医生指导下进行。
如果已经服药一段时间了，最好咨询一下医生，可能需要停药一段时间再生育。
备孕期间丈夫要给妻子更多关怀。
丈夫要照顾妻子，主动承担责任和义务，多和妻子沟通，让她保持平静愉悦的心态，给妻子最大的精神支持，来看看今天的重点，跟着孕旅一起认真生孩子。备孕期间准爸爸也要努力呦。
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烟酒对于男性生殖系统的伤害很大，而且也是影响精子质量的重要因素。因此，有抽烟喝酒习惯的男性，如果想要一个健康的宝宝，首先要做的的事就是戒烟限酒，如果有饮酒的习惯可以和烟一起戒掉。
规律生活
早睡早起，坚持锻炼，健康饮食等良好的生活习惯，能够帮助男性强健体魄，有助于身体的激素水平保持稳定的状态。
严禁滥用药物
备孕期的男女如果有需要服药的情况，建议在用药前仔细咨询医生对于生育问题的影响。如果需要服用药物，可以在医生的帮助下选择对生育影响较小的药物，或调整备孕计划。
补充叶酸
叶酸能够预防胎儿神经管畸形，在很多人眼中，叶酸是女性在怀孕期间需要补充的一种维生素。其实，一些备孕期的男性也会被医生要求补充叶酸。因为叶酸能够帮助男性提高精子的质量，减少精子中染色体异常的情况，男性如果身体缺乏叶酸，精子的质量也就得不到保证，所以，备孕期的男性也需要适当补充叶酸。
