Question

上班族一枚电脑工作好久了，肩关节疼痛，求好的方法可以帮助我？

Answer 1

长期的伏案工作会导致我们的颈肩气血循环不畅，肌肉僵紧，很容易引发肩关节痛。
1.注意防寒保暖。肩膀一旦受凉易诱发疼痛，因此大家一定要根据天气增减衣物，对肩膀进行有效的御寒措施，才能加快肩部血液流通。
2.不宜久坐。久坐是造成肩关节痛的重要因素之一，所以无论工作学习再忙，我们每隔一个小时起身活动活动肩膀，活动5分钟即可，这样不仅预防肩关节痛，还可以给自己一些休息的空间，提高工作和学习效率。
3.练习瑜伽。瑜伽可以帮助我们活动筋骨，放松身心，我们可以选取一些适合肩部的动作进行练习，充分有效缓解我们的肩部。
4.多做颈肩部活动。平时可以结合自己的生活习惯做一些如体后拉手、展臂站立、头枕双手、旋肩等简单锻炼。加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩关节痛的发生和发展。

Answer 2

没有更好的办法，只能是平常多注意锻炼身体，尽量不要长时间看电脑.可以做刃针暂时缓解，主要还是靠自己多注意，多运动，不要受凉。

Answer 3

跳，跳绳不用买，慢慢跳，一定抽出时间锻炼锻炼。我一天坐15 6个小时的，颈椎、腰椎最受累了-。-

Answer 4

颈椎病吧，去医院检查，对症治疗

Answer 5

还是要经常锻炼，一个姿势不要太久了，每天可以冲服百傲鲨鲨鱼软骨粉，效果不错，养生补钙的好帮手，我喝好几盒了