Question

夜里睡不着怎么办

Answer 1

失眠是由于大脑神经紧张或多虑引起的，建议自身调节，睡前保持心情舒畅，白天可以适当运动一下，可以解压释放心情，可以多吃一些安神助眠食物，比如些酸枣仁，百合，莲子等，睡不着应结合使用体魄金中药助眠枕调理失眠，提高睡眠质量

Answer 2

晚上睡不着的原因是比较多的，可能是白天工作比较忙碌或者想的事情比较杂，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致；也可能是最近碰到了不顺心的事情，心里面比较憋闷所致；也可能是睡觉之前手机、电脑使用时间长，头部还处于比较清醒的状态。如果偶尔出现这样的症状，可以不管它，可以慢慢调整过来。当然，如果晚上经常睡不着，出现失眠症状，就需要及时治疗，服用药物，做头部针灸、推拿治疗

Answer 3

现在社会的节奏越来越快，失眠的发病率是日趋增长。出现失眠该怎么办？首先，要进行自我的调整，从情绪、生活节奏、饮食、日常活动进行调适。另外，如果坚持一段时间，达不到调适的效果，一定要到医院及时就诊。因为失眠患者能够及时到医院寻求医生帮助的，占的比例还是很小。如果拖延的时间很长，就会形成慢性失眠，治疗的难度就会大增加。到医院，可以采用西药的治疗，针灸配合中药等综合的疗法，帮助改善睡眠、改善生活质量。

Answer 4

这世上就没有无缘无故的事情，睡眠不好也是如此，要么是因为身体原因，要么是因为外在环境的关系，要么就是自己的心情问题。不管是什么原因，一定要首先找到原因。不要动立即闭上眼睛“假装睡眠”在每次你刚刚醒来意识却还是迷糊当中的时候，不要动，翻个身继续睡就好了，脑中不要想任何事情，有时候自己的身体感官往往就会被自己的某些意识欺骗，这么一来你会继续睡去的。

Answer 5

你好，经常睡不着觉考虑与植物神经功能紊乱有关系的。治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊指导意见：平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等兴奋性物质