Question

夜里睡不着怎么办

Answer 1

1.维持平常心态进入睡眠。失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。2.运用轻缓音乐促进睡眠。3.吃一些可以改善失眠的食物。

Answer 2

我觉得主要有三个原因：
第一，个人因素，社会压力太大，睡不着啊！第二，社会因素，毕竟在这个快节奏的社会，大家都不睡，你怎么能睡得着呢？本来自己想睡的，结果被人又叫起来，要么出去逛夜市，要么出去喝酒K歌等之类的。第三，环境因素。现在的环境是什么时代，互联网时代，智能手机和智能人工时代，每天上班手机电脑，下班电脑手机，或者是手机手机。人天天都在跟机器打交道，就连睡觉前最后一件事（除了闭眼之外）也是放下手机。然后呢，翻来覆去睡不着，拿起手机再看看吧！结果时间长，黑眼圈、夜猫子等就出来了。所以，大环境在这，你不睡，我不睡，咦咦咦，谁还敢睡？再者，我看你还真是不困，要是让你在工地上干上一天，晚上再喝点小酒，我看泥想不想睡？哈哈~

Answer 3

不要着急。保证精神上和身体上双舒服。先睡心后睡眼。放下一切负担，心中无事。通过睡眠养脑养五脏养四肢，放心一切会好的。

Answer 4

白天不要睡，健身跑步让自己疲惫，晚上小米红枣粥，睡前不要玩手机不要过度思虑，没有过不去的坎，也没什么大不了的事，什么都放下了自然就能安然入睡了。

Answer 5

失眠是有很多原因的，一般是因为焦虑、抑郁、内分泌紊乱等导致的，一般西药治疗的话是比较快的，但是副作用一般比较大，对人体的危害大：器械治疗能够更好治疗，效果比较好。失眠是有很多原因的，一般是因为焦虑、抑郁、内分泌紊乱等导致的，一般西药治疗的话是比较快的，但是副作用一般比较大，对人体的危害大：器械治疗能够更好治疗，效果比较好。