Question

夜里睡不着怎么办

Answer 1

引起失眠的原因有很多，主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调，气血亏虚，阴阳失调等。建议睡前喝点牛奶，泡泡脚，少喝妨碍睡眠的咖啡和茶。

Answer 2

夜晚睡不着可以到外面跑一圈，走走步。如还是睡不着，失眠的话，那就数羊吧，精神放松。
最差的方法就是合理吃药

Answer 3

睡眠不好的原因有很多，比如睡前剧烈运动，或暴饮暴食，或看恐怖片等都可能引起入睡困难，还有一部分人是由于身体自身原因引起的睡眠不好。解决的办法主要有：自我疲劳法；睡前泡脚法；饮食调节法等。

Answer 4

1、喝一杯热牛奶或蜂蜜水
2、保持卧室昏暗
3、傍晚后不要喝咖啡
4、经常晒床褥，保持干燥温暖
5、播放舒缓的音乐
6、阅读理科书

Answer 5

现在社会睡不着都是正常的，每个人都没有早睡早起的习惯，也因为社会发展快速，手机带来了很大的影响，很多人都会在睡觉玩下手机，玩着玩着精神都提起来了，所以又熬夜了，结果就是睡不着了，所以晚上一定要要成良好的习惯，晚上睡不着可以睡前喝杯牛奶或者去健两小时身