Question

夜里睡不着怎么办

Answer 1

回答展开全部 教你克服失眠的十个高招！一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯：...

Answer 2

做个运动多出汗累的动不了了就喝杯牛奶很快就睡了，平时多运动要注意补充营养，多吃水果。

Answer 3

现在神经性失眠的人越来越多，工作压力大，精神紧张，建议平时不要总玩手机游戏，饭后运动1个小时，睡前泡泡脚，还可以睡前喝一杯牛奶

Answer 4

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 5

那就起来学习，看书，特别是论语，慢慢的学习，全是大智慧，三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，最好会背，等你学习累了，感觉困乏，再去睡觉。