肚子上和手臂上的肉肉怎么减啊？？？
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肚子上的肉我建议你用仰卧起坐减效果不错还剩钱但是要坚持每天30个左右就可以只要你能坚持1个月就能有明显的效果做完之后喝一杯白开水更好如果在吃饭前和睡觉前做效果更好当然你要是有钱可以去健身房有专门的器械可以来减！而袭升猜胳膊就是做俯卧撑要不就是哑铃但笑碰是都要坚持！还有一点要拍型注意左右手平均要不会一个过粗一个过细
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想要减掉肚子上的肉，那么就多做仰卧起做，吃完饭不要坐着躺着的，要适量的运动...
想要激蔽减掉手臂上的肉，那么自己弄个空瓶子装上沙子，然并铅桐后自己站着手上臂不动，绝坦下臂左右摇摆，每天上午15分钟，中午15分钟，晚上15分钟.只要坚持做，想要减掉手臂上的肉肉就不难了.
想要激蔽减掉手臂上的肉，那么自己弄个空瓶子装上沙子，然并铅桐后自己站着手上臂不动，绝坦下臂左右摇摆，每天上午15分钟，中午15分钟，晚上15分钟.只要坚持做，想要减掉手臂上的肉肉就不难了.
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跑步减脂，每天保持匀速跑40分钟，包你半年能减掉赘肉
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仰卧起坐 减肚子上的肉
男孩子练引体向上
女孩子练 哑铃 减手臂上的肉
当然 也可以练 健美操 不过誉碰效果没燃指 前一庆段谈种来的快
男孩子练引体向上
女孩子练 哑铃 减手臂上的肉
当然 也可以练 健美操 不过誉碰效果没燃指 前一庆段谈种来的快
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想要减掉肚子上的肉，那么就多做仰卧起做
本人试过效果不错
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